Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna w Krasnymstawie

Cykl siedmiu zajęć warsztatowych pt. „Trening Emocji” obejmował tematykę rozpoznawania emocji oraz radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Został przeprowadzony z grupą dzieci  w wieku siedmiu lat. Celem zajęć było wsparcie dzieci w rozumieniu emocji, rozwijaniu umiejętności ich regulacji oraz budowaniu odporności psychicznej w sytuacjach kryzysowych. W wieku wczesnoszkolnym dzieci intensywnie rozwijają swoje kompetencje emocjonalne, które są kluczowe dla ich funkcjonowania społecznego i edukacyjnego. Program zajęć bazował na praktycznych ćwiczeniach, grach i rozmowach, dostosowanych do ich poziomu rozwojowego. Praca z emocjami pozwoliła dzieciom lepiej zrozumieć siebie, innych              oraz budować bardziej harmonijne relacje z rówieśnikami. Zajęcia miały także na celu wzmocnienie ich poczucia własnej wartości i pewności siebie. Spotkania opierały się  na atmosferze otwartości i bezpieczeństwa, co sprzyjało aktywnemu udziałowi dzieci. Zróżnicowane metody aktywizujące umożliwiły angażowanie zarówno ich emocji, jak  i wyobraźni.

Cele zajęć

• Nauka rozpoznawania i nazywania podstawowych emocji.
• Rozwijanie umiejętności radzenia sobie z trudnymi emocjami (np. złością, smutkiem, strachem).
• Budowanie świadomości emocjonalnej poprzez zrozumienie, że wszystkie emocje są naturalne i potrzebne.
• Wypracowanie konstruktywnych sposobów wyrażania emocji.
• Uczenie dzieci technik relaksacyjnych i oddechowych jako sposobów regulacji emocji.
• Rozwijanie umiejętności radzenia sobie w sytuacjach kryzysowych, takich jak konflikt czy porażka.

Taktyka zajęć

Każde zajęcia obejmowały wprowadzenie, ćwiczenia praktyczne oraz podsumowanie. Tematy poruszane na zajęciach:

1. Wprowadzenie do emocji – czym są emocje, ich funkcje oraz różnice między emocjami pozytywnymi i trudnymi.
2.  Radość i wdzięczność – rozpoznawanie momentów, które sprawiają dzieciom radość i wyrażanie wdzięczności.
3. Smutek i tęsknota – radzenie sobie z uczuciami straty i smutku, nauka otwartego mówienia o emocjach.
4.  Złość i frustracja – zrozumienie mechanizmu złości, ćwiczenie wyrażania jej w sposób akceptowalny społecznie.
5. Strach i niepewność – poznawanie strategii oswajania strachu i wzmacniania poczucia bezpieczeństwa.
6. Konflikt i porozumienie – jak rozwiązywać konflikty z rówieśnikami w sposób spokojny i konstruktywny.
7.  Podsumowanie i refleksja – jakie umiejętności zostały zdobyte, jak dzieci mogą z nich korzystać na co dzień.

Metody pracy

W zajęciach wykorzystano różnorodne metody, w tym:

•  Metody aktywizujące: gry i zabawy emocjonalne (np. koło emocji, drabina strachu”), drama (odgrywanie scenek emocjonalnych), burza mózgów.
• Techniki relaksacyjne: ćwiczenia oddechowe, wizualizacje.
• Praca plastyczna: tworzenie „map emocji” i rysunków ilustrujących emocje.
• Rozmowy w kręgu: dzielenie się doświadczeniami w bezpiecznej atmosferze.
• Ćwiczenia indywidualne i grupowe: np. zadania związane z rozpoznawaniem emocji na ilustracjach lub w sytuacjach codziennych.

Pozytywne aspekty zajęć

•  Dzieci nauczyły się lepiej rozpoznawać i nazywać swoje emocje.
• Rozwinęły zdolność do wyrażania emocji w sposób zrozumiały i akceptowalny społecznie.
• Zajęcia poprawiły ich umiejętność nawiązywania i utrzymywania relacji z rówieśnikami.
• Wzrosło ich poczucie własnej wartości i pewności siebie.
• Dzięki technikom relaksacyjnym dzieci nauczyły się radzić sobie z napięciem i stresem.
• Trening pomógł im zrozumieć, że wszystkie emocje są naturalne, co ułatwia im budowanie harmonijnego obrazu siebie.